熵和热力学第二定律

熵是什么

熵描述了系统可能的状态数，状态越少熵越低越稳定，状态越多熵越高越混乱

事物发展往往向着熵更高的方向。
混乱是常态，有序是需要刻意营造的。

熵增定律

在封闭系统中，熵会随着时间的推移增加

分子随着时间在 2 倍大的空间里随机分布，可能的状态数增加，熵增
崭新的自行车只有唯一的状态，随着时间的推移不可控地变旧，也就是可能的状态数不断增加，熵增

麦克斯韦妖可以使熵减，对应大自然中的一些无形的规则、制度、法律，始终维持事物、社会向好的方向发展
感知和选择是可以让事物更加有序的
就大脑而言，我们可以通过反思感知思维，通过选择过滤掉一些无助益的思维，从而使只有的思考更加专注、有序

麦克斯韦妖需要信息和能量保持运作，这就是一个耗散结构，比如不会腐败，每时每刻状态都不相同的河流
人也是耗散结构，体内细胞是在不断更新的
耗散结构同时是动态平衡体，是一直在变的，但又一直保持着稳定形态的

正信息：增加世界的确定性
负信息：增加世界的不确定性的信息，撒谎、谣言、胡思乱想等，增加世界的熵

产生负面情绪往往是体内积累了太多熵，要想排出熵要把注意力放在蓝色的输入部分，对于红色部分采取接纳态度。
若无法接纳红色部分，产生了自责，其实就产生了更多熵，进一步阻止排除熵。

为了建立耗散结构需要走出舒适区，从小事开始一步一步积累

系统论

生活的飞轮

工程分解聚焦局部，只见树木
系统论把森林当成整体，研究每棵树之间的关系，既见树木也见森林

当陷入一个消极的系统中时，要改变整个系统需要找到杠杆解（Leverage）
否则做出的改变最终会被系统修正（世界线收束？

什么是系统

四种系统：

要素和关系分正负，作用分快慢，可以构成 5 种系统现象：

要素

关系

良性循环

恶性循环

贤者时刻

过度娱乐产生的负罪感

回归平庸

均值回归

滞后效应

分析

找到恶性循环

利用因果分析（5Why 法）

用杠杆解化解循环

马克思：要找到主要矛盾的主要方面

仪式

仪式是一套固定的，自动执行的动作的组合。也就是习惯。
一旦开始仪式，剩下的步骤都可以顺着惯性自动完成，建立仪式可以减少精力消耗。

褪黑素可以促进睡眠，但是在黑暗的时候才会分泌，所以睡前要远离灯光。
冥想是极好的睡前仪式。

马太效应

“天之道，损有余而补不足;人之道则不然，损不足以奉有余。”

意思是：天道是减损有余的，增补不足的。人道就不是这样，而是减损不足的，增补有余的。

老子认为，天道的运行规律是损有余而补不足。《周易·谦》卦里说：“天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦。”即是说，天道是减损满盈，增益谦下;地道是高山变为深谷，深谷变为高山，也是减损满盈流向谦下。《周易·丰》卦的彖辞说：“日中则昃，月盈则食，天地盈虚，与时消息。”即是说，太阳到了正午就开始西斜，月亮到了圆满就将亏蚀，天地盈虚，随着时序的更替而消长。

然而，人类社会的活动规律则恰恰相反，不是“损有余而补不足”，而是损不足以补有余。也就是说，在阶级社会里，统治阶级凭借手中的财产和权力，剥削和压迫劳苦大众，使穷的更穷，富的更富。二者相较，当然天道优于人道了。

那么，谁能够用“有余”的东西去奉养天下那些“不足”的人呢?老子认为，只有有道的人才能做到。圣人就是有道之人。因此，圣人做了贡献而不显示自己贤能，成就了功业但不居功骄傲，因为“天道”就是如此的。反之，如果做了贡献就显示自己才能，成就了功业就居功骄傲，就落入人道的劣根性上去了。